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2008-04-15 Tue
舞州デビュー 452km
朝からピストに乗って石川をLSD。軽く25kmを走っておく。

昼にキル兄ィからお誘いを頂き舞州練習に参加することに。
18:30に車でピックアップしてもらい舞州へ。
到着すると既にチャリ猿さん、こんちさんが周っていた。
合流して4人で周回。
3周目あたりでかけるが、チャリ猿さんに捕まり逆にちぎれた。
やっぱりウエイトが落ちた分平坦がキツいなあ。

そこからは上体を縮めてTTペースで走る。
心拍はソリア(90%~)を維持して淡々と。

10周で停まったが、臀部をピンポイントで使いすぎ、しゃがむと痛い。

22:00に帰宅し、晩飯がてらリカバリーしておく。

10周+リカバリー 20+5km
総走行距離は50km


キル兄ィありがとうございました。
いいコースでした~。
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