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2008-04-03 Thu
ローラーメディオ 120km
20080403222702
ハブにknogライト。

今日は固定ローラー。
夜なのでモガキは無し。
回転数を下げて筋肉に負荷かける。
メディオ心拍で3セット。
アップとダウン含め30分で終了。

その後筋トレ色々。
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