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2011-06-07 Tue
下岸~滝畑

6/4

天野山を有酸素高域レベルで4周回。
ゆっくり心拍数を上げていく。

終了後に滝畑ダム関西CSCコースへ。
心拍数をメディオまで上げ、ダンシングも混ぜながらヒルクライムの感覚を探る。

ダムで小休止後、天野山を2周リカバリーして帰宅。

50km
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