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2008-02-16 Sat
メディオインターバル 490km
20080217011102
写真はTRACKのシート周り。エクスカリバーのサドルを変更したので、こちらはお下がりのアスピデに。

今日は午前中のみの練習。

アップがてら紀見峠を越えて和歌山へ入り、広域農道でインターバル。
ただし負荷のピークで上げすぎないようにしながらセット数を増やす。

24号沿いのコンビニで補給し、裏鍋谷へ。

心拍数は気にせず筋負荷を高めながらフラットに維持できるペースで登る。

大阪側からは外環で石川へ繋ぎ、川沿いを大和川まで軽く往復して帰宅。

走行距離は105km。

明日はエンデュランス。
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