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2008-02-10 Sun
ローラー 350km
20080211003519
写真は南船場のカフェにて。
アイスエスプレッソとガトーショコラ。

今日は3本ローラー。
10分アップ
10分全力走
10分ダウン
計30分。

全力走行では55km/h程度だったが、10分でヘトヘト。この領域はまだまだこれから。

ダンベルで上半身の筋トレを行い、練習時間は60分で終了。
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