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2010-06-20 Sun
米屋ウォークな日曜日
午後から練習開始。
空っぽのバックパックを背負いスピードウォーキングへ。
近所のアップダウンをゴリゴリ歩いてお気に入りのお米屋さんへ。
心拍は70%程度で推移させる。

5kgの米を背負って帰宅。

ウォーキングは大腿の筋肉にジワジワ効くので自転車にも有効な補助トレーニングです。
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