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2009-10-31 Sat
Katsuragi 1200km
金剛山からR24、和泉葛城山粉河ルート、牛滝で帰宅。

久しぶりの金剛山や和泉葛城山はムチャクチャきつく、練習不足による衰えを実感。

今月はそこそこの距離を乗ったが、内容が低負荷だったためスピードは落ちる一方。

心肺機能は高まっていると信じながら頑張ろう。
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