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2009-10-28 Wed
平日練習 1060km
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雨と走るのも楽し。

ご無沙汰してます。
土日が潰れているので平日の通勤で練習時間を稼いでみました。

Aコース/最短-15km
Bコース/Aコース+凹凸-25km
Cコース/平坦CR-45km

これらを使い分けて、日平均50kmを目標にメニューを組立。

出勤日数20日と仮定すれば、片道25kmで1000km+土日にリカバリー。
土日ともに回復走すればさほど疲れは残りません。

こんだけ走れば土日に乗れなくてもストレスは少ないですね。
さすがに無いとは言いませんが(笑)


年内はプライベートの行事が目白押しですので、無理なく練習します。
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