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2008-01-31 Thu
筋トレ 1201km
20080131231831
写真はピスト。
ポジションはロードです。

軽く流して筋トレへ。

今日は40kgのスクワット2種で重点的に追い込み。
膝痛予防にレッグエクステンションも多めに。

今日は20km走行。

今週は仕事が立て込んだが、なんとか1200km走れた。
来月の目標は1400km乗る。この時期はとにかく乗り込みでベースを作り、11月のピークを目指そう。
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この記事のコメント
ピストは面白いですよ。
ただ、下り坂発進でフリーの癖が残ってると前転します(笑)

本当はもっと乗ろうかと思ってましたが、今月は1200kmでした。
1500kmくらいが理想なんで、だんだん増やしていきたいですね。
2008-02-01 Fri 16:20 | URL | はっとり #-[ 内容変更]
フジのピストですかぁ。
やっぱりペダリングはキレイになるんでしょうね。
しかし、1月に1200キロも走られるとは恐るべしです。
この貯金がシーズンインしてから活かされるんでしょうね。
2008-02-01 Fri 15:11 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 内容変更]
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