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2009-08-08 Sat
グランフォンド清水 420km
20090808220136
道の駅あらぎにあるゴミ箱。
左側は「缶、ビン、ペットボトル"以外"」。

今日は金剛山トンネル朝練からロングへ。
kyoizuminさんはじめ変人が5人集合。
九度山からR370で花坂~清水~生石高原~紀ノ川~紀見峠。

130km地点で熱中症になりリタイアを申し出たが、メンバーの協力でなんとか完走できました。帰宅は20時。

今回はナトリウム補給が足りなかったなと反省しきり。
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