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2009-01-27 Tue
通勤+筋トレ 930km
20090127003716
写真は奈良の林道にて

通勤回転練。

140以上の回転数をハムストリングスで回す。
目的はハムストリングスによる引き脚を身につけること。
しっくりこないまま家に近づくが、緩やかな登り直線で

……来た!!
150回転で大腿にビリビリかかる。これだ!

ポイントは可動域か?
ポジションによっては使えないだろうな。

その後ジムで筋トレして帰宅。
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