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2008-12-02 Tue
通勤+筋トレ 80km
20081203084037
写真は洗浄したカセット。
やっぱり通勤車は凄く汚れる。
特に汚れるのはチェーンとプーリー。

今日は若干早く出発し、往路を遠回り通勤。
平坦基調のルートで、強度は有酸素レベル。

一旦帰宅してジムへ行き筋トレ。
リハビリのつもりで軽くこなす。

帰宅後に入浴して負荷部位をストレッチして就寝。
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