-------- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 |
2008-11-18 Tue
夜ラン
20081118231825
写真は香川県、庄内半島からの瀬戸内海。

庄内半島はアップダウンあり、山あり、景色抜群と最高のコースです。一周約40km。
近くに観音寺競輪があり、競輪選手もよく見かけます。

今日は夜ラン。
上はクラフトのインナーに即乾半袖Tシャツ、モンベルのウインドブレーカー。
下はスキンズタイツに3/4丈ランパン。膝にウォーマー。
ネックウォーマーとビーニーも。
膝や首を冷やさないようにして故障を防ぐ。

狭山池をイーブンペースで2周。
出始めはすんげえー寒いが、アップが終わると良い感じに温まってくる。やっぱりランは「身体を使う」感覚が強い。
160拍を上限に心肺トレ。

走行距離は10km。
ようやく身体がランに慣れてきた。
この辺で油断すると、ついつい身体に負荷をかけ過ぎるので自制しなくては。
スポンサーサイト
別窓 | ラン&ウォーク | コメント:0 | トラックバック:0 |
<<通勤 630km | 銀輪アンビバレンツ | ローラーLSD 590km>>
this comment
この記事のコメント
コメントの投稿
 
 
 
 
 
 
  管理者だけに閲覧
 

this trackback
この記事のトラックバック
トラックバックURL

FC2ブログユーザー専用トラックバックURLはこちら

| 銀輪アンビバレンツ |

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。