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2008-08-18 Mon
通勤+ 810km
20080818215848
写真は紫雲出山の九十九折り。ラスト付近。
このあと、15%と12%が待ってます。

5時15分から練習開始。
車の少ない大野~泉北コースをグルグルと回る。

6時15分に泉北から会社へ一気に飛ばし、朝飯&シャワー。
お疲れ様でした(違)

17時15分に帰路につく。
大和川~石川を70~80%のミドルペースで淡々とグルグル。
滝谷不動からはリカバリー。

40km+60kmで合計100km。
昨日に続き高めのペースで、さすがにしんどかった……。
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