-------- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 |
2008-05-21 Wed
金剛山~紀見峠 963km
20080522180421
写真は土曜日の鍋谷峠。
単独練習だとあまり写真撮らないから、写真が古くなるなあ。

金剛山トンネルコースで90%未満でのTT。
回転数は80を目安にシッティング縛り。
「踏む→引き上げる」を強く意識してスムーズな回転を作るように。

●金剛山メディオTT 29:18
この走り方でベストから11秒落ちならいい感じかな。またTTやってみようか。

奈良県側へ下り、紀ノ川南側をペース走。
紀見峠を越え、石川で軽くリカバリーを行い帰宅。

走行距離は70km
スポンサーサイト
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
<<3県LSD 1063km | 銀輪アンビバレンツ | リカバリー 893km>>
this comment
この記事のコメント
コメントの投稿
 
 
 
 
 
 
  管理者だけに閲覧
 

this trackback
この記事のトラックバック
トラックバックURL

FC2ブログユーザー専用トラックバックURLはこちら

| 銀輪アンビバレンツ |

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。