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2008-05-07 Wed
朝練+夜練 343km
20080508070008
裏のノラ猫さん。

朝練は店長と金剛山のマス釣り場までヒルクライム。
距離が短いので一気に踏んでみるが、昨日の練習が効いていて四頭筋がイマイチ使えない。多少残っている臀筋~ハムストリングスでペダルを押し出すようにする。

夜練として3本ローラーでリカバリー兼LSD。
ピストに乗ってクルクル回す。

総走行距離は92km
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この記事のコメント
こんばんは~。
プロテイン飲んでますよ。
練習後すぐにホエイプロテイン(NE'X)、就寝前にソイプロテイン(SAVAS)を飲むようにしてます。
単純に体重は増えるんで、クライマーさんは低カロリーのものが良いと思いますよ。
2008-05-09 Fri 00:12 | URL | はっとり #XoxlQHfE[ 内容変更]
はっとりさん今晩は~^^)
いきなり質問ですがプロテイン飲んでますか?
2008-05-09 Fri 00:04 | URL | @びたー #-[ 内容変更]
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