-------- --
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
別窓 | スポンサー広告 |
2011-06-25 Sat
チーム練 金剛山

8:00に歓心寺に集合。

久々の金剛山チーム練。
しばらく談笑してスタート。

店長とペースが合ったのでひっついておく。
中盤にさしかかるあたりで急勾配コーナーをダンシングで抜けながら店長をパス。

そのままのペースを維持とはいかず、後半はダレてゴール。
だいたい35分から40分くらい?


午後からはサカタニまでジョグ。
しかし……ジョグは風が弱いので凄まじく暑い……。
用を済ませ、帰路は途中からバスで帰宅。
こりゃ日中のランニングは無理だなあ。
スポンサーサイト
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-25 Sat
通勤
6/24

今日も通勤。
帰路は遠回りで速度練して帰る。

50km。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-25 Sat
no title
6/22

いつも通り通勤40km。

定時で上がればヘッドライトは要らないですね。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-20 Mon
通勤
また雨ですがボチボチ通勤です。

どうにも調子が上がらずイメージ通りに走れない?
なので無理せずサイクリングペースで。

帰りは天気も回復したので田舎道を遠回りして気分スッキリ。
50km。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-18 Sat
雨の鍋谷
会社のメンバーと雨の中鍋谷を登る。

タイムは28分くらい?
思ったほど悪くないです。
とりあえずは25分くらいを目標にしとこう。

帰りは大きめのトラックが立ち往生。
そのサイズは通行禁止じゃないの?

下里周回でクールダウンして帰宅。
50km。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-14 Tue
通勤+
久々の自転車通勤。

今日は妻が遅くなるので、帰路は練習を兼ねて遠回り。
天野山周回を2周して帰宅。
20+40km
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-13 Mon
ジョグ
怒涛の一週間を終え、週末は雨。

隙間を縫って買い物を兼ねた2時間15kmをジョグ。
やっぱり体を動かすと爽快。

「仕事で疲労→運動する気にならず→ストレス増→仕事で疲労」という負の連鎖に陥っているので、抜本的な対策を練らなければ。

とりあえず三本ローラーを出して定常化しようかな?

スペースの問題もあるので、先ずは妻と相談だな。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-07 Tue
ジョグ

6/5

自宅周辺を軽くジョギング。
帰りに公園で猫と戯れて帰宅。

60分8km。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-07 Tue
下岸~滝畑

6/4

天野山を有酸素高域レベルで4周回。
ゆっくり心拍数を上げていく。

終了後に滝畑ダム関西CSCコースへ。
心拍数をメディオまで上げ、ダンシングも混ぜながらヒルクライムの感覚を探る。

ダムで小休止後、天野山を2周リカバリーして帰宅。

50km
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-04 Sat
納車

5/31

今日は休みです。

SALSA-CAMPEONをCARRERA-VELENOに交換しました。
それに合わせ、エルゴパワーを2011モデルに。

SALSAはTOP530でしたが、CARRERAはTOP537です。
そのためハンドルはショートリーチを選択し、TNIのエルゴノミックシャロー・エコに交換。

ヘッドチューブが長いため、ハンドルが5mmほど高い状態です。練習不足な現状なら、これでも充分かも知れません。

しかし手の小さい私には、新しいエルゴパワーが非常に握りやすい。
特にブレーキのかけやすさはST-7900とは雲泥の差。
安全に関わる部分なのでメリットは大きいな。
電動のST-7970はエルゴパワー並に握りやすいので、あの形状がなんとかしてワイヤードの価格帯に下りてくるまで我慢。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
2011-06-04 Sat
台風練
5/29

台風が来てますが、ピストをフリーギアにして早朝から滝畑ダムへ。
44-16なのでオールダンシングでえっちらおっちら。
霧の滝畑を観てさっさと退散。
別窓 | 自転車練習 | コメント:0 | トラックバック:0 |
| 銀輪アンビバレンツ |

ブログ内検索

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。