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2011-04-30 Sat
1時間走
今日は祖母宅までラン。
海岸線を淡々と。

1時間10kmを走って汗だくで祖母に呆れられる(笑)

母と共に祖母の買い物を手伝い、母の車で帰宅。
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2011-04-29 Fri
2時間走

今日から帰省です。

朝からジョグへ。
天野山近辺を2時間15km。
一部山道や農道も入れて飽きないように。

午後から輪行で帰省。
新幹線はひかりを使い、河内長野から約4時間で西讃へ到着。
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2011-04-26 Tue
通勤

石窯パン工房葉菜の塩パン。
工房で買ったパンをレストランに持って行くと温めてくれます。

今日は通勤のみです。
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2011-04-24 Sun
葉菜+下里周回+ジョグ

昼前に出発。
15時には戻りたいのでコンパクトに。

鍋谷方面を目指し、石窯パン工房「葉菜」へ。
メモリアル峠がこんなに遅いとは……練習不足恐るべし。

LSDでひと汗かいて葉菜へ。
ランチは高いのでパンとコーヒーだけ。
あんパンと塩パンを購入。温めてもらい、店内で食事。
ここのあんパンは白餡ですが、独特の質感で個性的な美味しさです。
シメに下里周回を4周。

帰宅すると14時だったので、さっと着替えてジョグへ。
30分走って終了。
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2011-04-21 Thu
リカバリーウォーク

夜に30分ほど歩いてリカバリー。
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2011-04-20 Wed
通勤ジョグ

週末、天野山金剛寺にて。

今日は通勤往路をジョグで。
18kmを2時間強かかって到着。
こりゃキツいな……。
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2011-04-19 Tue
THENORTHFACE/ENDUROBOA

先日りんくうプレミアム・アウトレットにて購入してきました。
フィッティングしてレディースを選択。妻と兼用です。

先日、早速使ってみましたが非常に良いですね。
メインの荷室はウインドブレーカーや小物用。
ウエストポーチは脱着可能。携帯電話サイズです。

何よりもフィット感が良く、背負っていないような感覚です。

ハイドレーションパックは古いものしか無いので、この機会に買い換えかなあ。


今日は練習ナシです。
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2011-04-17 Sun
トレラン

天野山の北コースをジョグレベルで2周。
めったにやらないトレランですが、個人的にはアスファルトより好きです。
帰りは下里経由。

2時間15km。
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2011-04-16 Sat
朝ジョグ

桜から新緑へ。
個人的には葉桜が一番好きです。

60分7km。
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