更新止まってましたがぼつぼつ乗ってます。

とは言っても、往復40kmの通勤路を軽く流すのがメインですが……。

今月は体壊したりした割には距離乗れてますね。
負荷が低いのでレースでの脚は？ですが、少しでもチームの成績に貢献できるよう頑張りまーす。

ではタイヤを雨向きのものに履き替えて寝ます。
多分土曜日は雨でしょう。

今日は60分周回練習。
朝食抜きで行ったら全くペース上がらねえ。みんな速いわ〜。

こんなんで５ステージ大丈夫か？
とはいっても今更ジタバタしてもどうにもならないので、残りはゆっくり調子を合わせるだけ。


走行距離は80km。

膝いまいちで流しただけ。

雨の中朝から石川往復。
対雨装備はレインジャケットとサイクリングキャップ、シューズカバー。
気温が低いため膝にはスポーツバルムRED2。雨も弾くし一石二鳥。


走行距離は40km。

写真は阿波踊りの１コマ。

軽く朝食を食べて、6:00に練習開始。
今日はダッシュ練習。
時速30〜35kmからの全力加速で10秒、レスト５分を４セット。
終了後は通勤でクールダウン。

夜は高め有酸素レベル。
大和川〜石川を走るが、中環くぐって東あたりからハロゲンライトのクロスバイクがずーっとついてくる。
ベタ着きではないが、なかなか離れない。
走って走ってサイクル橋。まだついてくる（妖怪か？）
サイクリングロードを抜け、滝谷不動への道で腕をたたんでギアをかけ、スピードを上げる（心拍数は維持）
やっと離れたかな？

夜中に黙って後ろ着かれるのは怖い。
俺がいくら前方に注意していても、後続が油断しているケースが多いから。
「前走者の後ろをトレースすれば安心」ってな気持ちじゃ、いつか事故するぞ。

と、自分にも戒め。


走行距離は80kmで、今月1000km達成。
もう1000kmも「とりあえず」って感じだなあ。

写真は紫雲出山山頂の休憩所。
厳密にはまだ500mほど道はあるが、車両進入禁止。

今日はLSDで大和川〜石川。

クルクル回る。
平坦ならもう36T要らないな。
来年あたりノーマルギアに換えてもいいかも。